Tulang adalah salah satu bagian tubuh yang vital untuk digunakan bergerak, sehingga Anda harus menjaga tulang dari penyakit osteoporosis. Nah, untuk menjaga kesehatan dan kepadatan tulang ini bisa Anda lakukan dengan rutin mengkonsumsi susu untuk tulang dan sendi. Sebab, susu ini mengandung beragam nutrisi, mulai dari vitamin D, vitamin A, magnesium, B12, fosfor, kalium, kalsium, dan masih banyak lainnya.
Salah satu merk susu yang bisa Anda pilih yaitu Ensure. Susu ini mengandung kalsium dan vitamin D, yang bekerja untuk menjaga kesehatan tulang. Kalsium membantu menjaga kepadatan tulang, sedangkan vitamin D membantu penyerapan kalsium yang lebih baik oleh tubuh. Hal ini penting bagi lansia untuk mencegah resiko osteoporosis dan patah tulang.
Manfaat Meminum Susu untuk Tulang dan Sendi
Saat usia sudah semakin bertambah, mengkonsumsi susu yang tinggi akan kalsium dapat memperpanjang masa tulang dan mengoptimalkan kinerja pada tubuh. Berikut ini beberapa manfaat lainnya yang akan Anda rasakan saat minum susu Ensure.
Membentuk dan Memelihara Kekuatan Tulang
Dengan rutin minum susu minimal dua kali sehari maka bisa membentuk dan memelihara kekuatan tulang. Seperti yang diketahui bahwa susu kaya akan kombinasi nutrisi yang sangat penting menjaga tulang tetap sehat digunakan beraktivitas. Namun, untuk menjaga kekuatan tulang dan sendi, tetap saja harus mengimbanginya dengan olahraga minimal sekitar 20 menit.
Memperbaiki Kesehatan Otot
Banyak susu yang terbuat dari kandungan protein juga asam amino sangat penting untuk membantu memperbaiki kesehatan otot. Di dalam susu ada dua jenis protein yang bagus untuk otot, yaitu protein whey dan kasein. Yang mana, masing-masing menyumbang kandungan protein sebesar 30% dan 70%.
Berperan Penting Mengurangi Peradangan
Secangkir susu yang Anda minum mempunyai kandungan nutrisi yang bervariasi untuk mengurangi peradangan tulang dan melawan stres. Susu dipercaya bisa menjaga kepadatan tulang dengan optimal. Bahkan, komponen di dalamnya bisa berkontribusi dalam mencegah kenaikan berat badan. Karena susu bisa menghambat penyerapan lemak serta meningkatkan pembentukan enzim dalam tubuh.
