Berikut ini cara isolasi mandiri di rumah bagi orang yang terkonfirmasi Covid 19. Syarat pasien Covid 19 untuk bisa isolasi mandiri, yakni tidak bergejala dan gejala ringan. Pasien Covid 19 dikatakan tanpa gejala jika frekuensi napas terhitung 12 20 per menit dengan tingkat saturasi oksigen lebih dari 95 persen.
Hal itu tertuang dalam Buku Panduan Isolasi Mandiri yang disusun Perhimpunan Dokter Spesialis Penyakit Dalam Indonesia (Papdi). Adapun bagi Anda yang ingin melakukan isolasi mandiri di rumah, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan. Di antaranya perlu menyediakan oxymeter dan termometer untuk mengukur saturasi oksigen serta suhu tubuh.
Pengecekan dilakukan dua kali sehari, setiap pagi dan malam. Tidak bergejala/asimptomatik Gejala ringan
Lingkungan rumah/kamar memiliki ventilasi yang baik Termometer atau alat pengukur suhu Oxymeter
Alat pengukur saturasi oksigen Sebaiknya Anda tetap di rumah Jangan lupa menggunakan masker
Jaga jarak Rutin cuci tangan Menerapkan etika batuk
Periksa suhu tubuh pagi dansore Selalu pantau laju napas Periksa saturasi oksigen dan frekuensi nadi
Tak lupa makan makanan yang bergizi Nah, untuk isolasi mandiri pun juga harus diikuti dengan kegiatan harian yang positif. Buka jendela kamar untuk cahaya masuk dan sirkulasi udara
Berjemur matahari selama 10 15 menit, antara pukul 10.00 13.00 waktu setempat. Rutin cuci tangan dengan air mengalir dan sabun atau hand sanitizer Olahraga rutin selama 3 5 kali seminggu
Makan bergizi seimbang 3 kali sehari secara terpisah dengan keluarga Selanjutnya, pisahkan cucian kotor dengan pakaian kotor keluarga lainnya. Bersihkan kamar setiap hari, gunakan APD (minimal masker)
Cuci alat makan sendiri setelah selesai digunakan Periksa suhu tubuh dan saturasi oksigen setiap pagi dan malam Tidur di kamar pribadi yang terpisah dengan anggota keluarga lain.
Anda dapat mengonsumsi vitamin C, D, Zn atau sesuai anjuran dokter. Lalu, hubungi pelayanan kesehatan terdekat untuk bimbingan pemantauan mandiri. Tanpa Gejala:
Selama 10 hari isolasi sejak terkonfirmasi positif. Gejala Ringan: Selama 10 hari isolasi sejak timbul gejala minimal 13 bebas gejala.
Adapun sebagai informasi, berikut ini gejala Covid 19: Frekuensi napas 12 20 kali per menit Saturasi >95%
Sakit kepala Sakit tenggorokan Pilek
Demam Batuk, umumnya batuk kering ringan Fatigue/kelelahan ringan
Anoreksia Kehilangan indera penciuman/anosmia Kehilangan indra pengecapan/ageusia
Mialgia dan nyeri tulang Mual, muntah, nyeri perut Diare
Konjungtivis (radang atau iritasi mata) Kemerahan pada kulir/perubahan warna pada jari jari kaki Frekuensi napas 12 20 kali per menit
Saturasi >95%
